Steki z kalafiora / Cauliflower steaks

Pomysł na pyszny, zdrowy i dietetyczny lunch – steki z kalafiora!

A good idea for tasty, healthy and dietary lunch – cauliflower steaks!

Print Recipe

Steki z kalafiora

(No Ratings Yet)

Loading...

Kolacja, Lunch, Wege

By MartynaCooks – Serves: 1

Prep Time: 10 min – Cooking Time: 20 min – Total Time: 30 min

Ingredients

• ✔kalafior (dowolna ilość)
• ✔nasiona słonecznika - 30g
• ✔oliwa z oliwek - 4 łyżeczki (20g)
• ✔przyprawy - sól, pieprz, gałka muszkatołowa, chilli

Instructions

1

Kalafiora kroimy na grube (ok. 1cm) plastry, układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

2

Posypujemy przyprawami i słonecznikiem, skrapiamy oliwą.

3

Pieczemy około 30 min w 180°C.

Nutrition

• ok. 450 Calories
• 48g Carbohydrates
• 38g Fat
• 19g Fiber
• 22g Protein

Ingredients:
✔cauliflower – any quantity
✔sunflower seeds – 30g
✔olive oil – 4 teaspoons (20g)
✔seasonings – salt, pepper, nutmeg, chilli
〰️
Cut the cauliflower in thick (1 cm) slices, lay it on a baking tray covered with baking paper. Season it and srinkle with the sunflower seeds and olive oil. Bake around 30 minutes in 180°C.